dzień dobry

Dzień dobry dziewczyny Dziś umieram... organizm domaga się kawy i cały dzień śpie albo chodzę z kwaśną miną bo głowa boli. Mierzyłam sobie ciśnienie i mam jakieś 90/60 , więc w sumie nie wiem co zrobić z tą kawą... czy w moim przypadku jednak lepiej pić czy czymś ją zastąpić. Może macie jakieś pomysły? Falusia szczegóły treningu podam wieczorem [...]

Sobota! Wreszcie dzień wolny. W miarę odespany chociaż już z automatu się budzę między 5 - 6 rano ;-) Oczywiście 45min Aero na dzień dobry Później trochę pozowania w domu. I po posiłku z ww trening PLECY. Gościnnie poszedłem na inną siłownię i lipa. Zero sprzętu więc zrobione same podstawy. 1. Ściąganie szeroko do klatki x4 2. Wioslowanie [...]

Dzien Dobry!!! Dzien 10 25/01/2012 Trening:-D AERO: Dzisiaj dla odmiany postawilam na bieganie8-) Dawno mnie moja ulubiona trasa nie niosla:-D wedlug endomondo ostani raz biegalam 26 listopada88-O Na szczescie kondycja ta sama albo moglabym sie pokusic o stwierdzenie ze 10x lepsza:-D I tak: Dystans: 6.22 km Czas: 34.26 min - nie wliczajac [...]

27/02/2012 Dzisiaj mialam jakis dzien slabosci no i dalam si wyciagnac kolezanka na kawe i ciastko}:-(((miodownik byl pyyyysszzzny:-Dpozniej mnie zjadaly wyrzuty sumienia!!na szczescie sie wyspowiadlam i rozgrzeszenie dostalam od wielebnej rzabbci%-) Treaning: W celu odpokutowania miodownika poszlam na calosc i dodalam ciezaru...tak wiec jutro na [...]

I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie progresja 12,10,8,8 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4 serie 10 (daj taki ciężar żeby zrobić minimum 12 powtórzeń-tutaj kluczowa jest technika) Mięśnie dwugłowe ramion 1. [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien33.png Dalej na tabletkach, ale trening zrobiłem. /SFD/Images/2015/12/31/31111b5605ab4f56ae9bf27872345114.png Obiecałem dziewczynie na obiad coś specjalnego, więc kupiłem bataty. %-) Najpierw przetestowałem sam, potem już z dziewczyną, łącznie zjadłem z kilogram. %-) Miałem kupione 5 paczek steków wołowych(4 dla mnie, [...]

[...] normalka na dzisiejszym poziomie wojska. Ogólnie jest to bardzo ciekawa praca, dla kogoś kto o tym marzył. Co do WSO to nie ma co się łudzić, w **** dobra matura + egz. sprawnościowe na dobry wynik to podstawa. Silne plecy w postaci wujka, taty czy kogoś innego w wojsku na odpowiednim stanowisku też się przydadzą. Tak w ogóle to dzień dobry.

dzień dobry

no zwykle pisze "dzień dobry" ale po dniówce na polu (z burzami przejściowymi) to ten "dobry" mi średnio pasi

Cały weekend było wyłączony od neta właściwie, jutro nadrobię wszystko. Forma rośnie, wycisk z tyłu 150kg x 6 z dzień dobry gładko. Jutro 2 treningi i na rannym m.in przysiady. Bardzo dawno nie brałem glutaminy, teraz biorę i czuję się rewelacyjnie. Dziś dzień bez treningu był nie do wytrzymania

1. Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 15 15 15 2. - Martwy ciąg 3 serie 15 15 15 - Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 15 15 15 - "Dzień Dobry" 3 serie 15 15 15 ( nie wiem, które ćwiczenie będzie najlepsze, bo rumuński MC wydaję mi się dość trudny technicznie, a na razie pewnie wykonywałbym go źle ) [...]

clen to loteria. sam wiesz jak bylo z lyka. jak bys zjadl cala tabse na dzien dobry to kardiologia. ja daje minimum i patrze co sie dzieje i dokladam co dzien lub dwa puki czuje ze dziala jak przestaje czuc znowu troszke podbijam.

Zamiennik MC? Unoszenie z opadu nie, o dzien dobry tez pewnie myslales, wiec pewnie tez nie, to moze babka?

tak przy okazji zapodam nowy trening który bede chciał stosowac,sprawdzicie i doradzicie cos I dzien: -poręcze (klatka) 4serie po 8-10 pow -wyciskanie sztangi na płaskiej(klatka) 10,8,6,8,10, -rozpiętki (klatka) 2 serie po 10pow -wyciskanie francuzkie siedząc (triceps) 3serie po 8 pow -pompki w podporze tyłem (triceps) 3 serie 20,15,20 powoli II [...]

Góra Moze poprobuj zamiast MC dzien dobry? Ja nigdy osobiscie nie robilem, jak cos to moze jeszcze byc wznosy tulowia z ciezarem..

Kurczak dobry, ale zdjęcie nie za dobre %-) a tak po za tym to dzień dobry! :-D Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-03-31 14:05:42

[...] 2 min 2. maszyna klatka 3 x 15 odpoczynek 1,5 min 3. rozpiętki na bramie 3 x 15 odpoczynek1,5 min 4. wiosłowanie sztanga 3 x 15 odpoczynek 1,5 min 5. wyciskanie na hammerze wasko 2 x 15 odpoczynek 1,5 min 6. wyciskanie na hammerze szeroko 2 x 15 odpoczynek 1,5 min 7. dzień dobry ze sztangietkami 3 x 15 odpoczynek 1,5 min + brzuch 3x max

miał być dzień nóg ale po 2 seriach przysiadów z samym gryfem udo coś ciągnąć zaczeło więc odpuściłam jeszcze/-) DZIEŃ GÓRA rozgrzewka - 5 minut bieżnia 1. ławka płaska wyciskanie hantli 3x15 odpoczynek 2 min 7,5kg/15 7,5kg/14 7,5kg/11 7,5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/12 5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/12 - 5 kg już praktyczne nie czuje 7,5kg/12 7,5kg/12 [...]

Atra przebiegłam ale to nie był przyjemny bieg a potem cały dzień chorowałam - nauczyłam się w taki upał sie nie biega DZIEŃ GÓRA rozgrzewka - 5 minut bieżnia 1. ławka płaska wyciskanie hantli 3x15 odpoczynek 2 min 7,5kg/15 7,5kg/12 7,5kg/9 - dziś miałam zamienioną kolejność ćwiczeń 7,5kg/15 7,5kg/14 7,5kg/11 7,5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/12 [...]

Jak Wujek Renek byłby tak dobry,to ja chętnie skorzystam,a odeślę po pierwszym roku studiów Dzień dobry,wstajemy,nie śpimy,na uczelnię lecimy